HRV: czy stres da się zmierzyć?
Autonomiczny układ nerwowy sprawia, że nasz organizm ma dwa
tryby działania: „uciekaj albo walcz” oraz „leżę, trawię i
odpoczywam”.
W którym z tych trybów działamy najczęściej? Czy da się to w
prosty sposób ustalić?
Tak, dzięki sprawdzeniu zmienności rytmu zatokowego serca (Heart
Rate Variability – HRV).
Dlaczego to jest ważne?
Ponieważ automatyczny układ nie podlega kontroli naszej
świadomości. Sami więc nie potrafimy ocenić jego pracy.
Po co nam taki zapis?
Dzięki niemu każdy może poznać stan swojego organizmu i
sprawdzać postępy w walce ze stresem.
Jak to działa?
HRV ustala się na podstawie badania elektrokardiograficznego
serca – EKG. Z zapisu tego badania można odczytać, jak
autonomiczny układ nerwowy wpływa na pracę serca. Ile pobudzeń
serca jest wywoływanych przez współczulną („uciekaj albo walcz”),
a ile przez przywspółczulną („leżę, trawię i odpoczywam”) jego
część.
Badanie jest wiarygodne, ponieważ nie sterujemy pracą swojego
serca.
Przeczytaj także:
Nasza gabinet świadczy profesjonalną pomoc rechabilitacyjną i osteopatyczną pacjentom w każdym wieku
Stro www stworzona w kreatorze WebWave
Projekt i wykonanie: Smart Pixel